czy od

[...] byc jak najbardziej. Choc obstawlbym przy mixie wegle+bialko+leucyna/bcaa. Co do stosowania samych wegli z glutamina i bcaa po treningu - nie widzialem przekonujących badan czy publikacji - które by dowodzily iz to opcja lepsza niz mix wegli i bialek. Sa natomiast badania sugerujące iz mix wegli i bialek - opcjonalnie z dodatkiem leucyny - są [...]

Bezelu - nie wiem dokladnie o jakim artykule mówisz. Ja przenioslem czesc dyskusji z nutri tutaj, raz - zeby tam balaganu nie robic, dwa - by tutaj czyms innym niz roizpiska kreatyny zaskoczyc. rafi11 - nie jestem znawcą metodyki treningowej, ale zalozenia dietetyczne bazuja na trochę nieaktualnych modelach żywieniowych. Ja np na robienie [...]

ja wiem czy dzikie od razu w miare spokojne rady sie staraja chłopaki dawać

Plan wygląda w porządku. Nie wiem czy nie lepiej sprawdziłby się trochę wyższy zakres powtórzeń i stopniowe schodzenie np. zacząć od 8 i co 2-3 tygodnie obniżać. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-25 22:44:25

Ja rowniesz jestem za! Nie musza byc za darmo! Moze to byc np: 1 porcja bialeczka czy gainera w saszetce za np:4 zl i wtedy kupuje sobie 5 roznych smakow i wybieram 1 ktory smakuje i lece po odzywe!Tylko kiedy tak bedzie bo powinno byc od dawna?

[...] "> Co do wytrzymałości pałki w boju niestety nie jestem wstanie nic powiedzieć, przy uderzaniu w worek pałce nic się nie stało, zaś nie chcąc jej zniszczyć nie poddawałem jej ekstremalnym testom (w stylu uderzeń z całej siły w metalowe pręty). Wydaje się jednak ona bardzo wytrzymała. Wadą jej jest niewątpliwie nie [...]

[...] może nagonic zwykly zadowolony klient (np forumowicz).. (tak jak naprzyklad mowil Ziki)... I jaką potęge mają zwykli, oświeceni użytkownicy forum czasem jednen post czy wypowiedz to jakas grupa klientów na plus lub minus Zreszta widac że coraz więcej firm pojmuje jaką siłe ma internet Niemafijny. Doradca w dziale, ktory kiedys [...]

[...] ruchową - są w stanie przypomnieć sobie reakcje na określone bodźce nawet jesli były nim poddawane dość dawno ( np dwa lata temu) więc jeżeli naprawdę solidnie wtedy ćwiczyłeś, to jeśli po takiej przerwie ćwiczysz pół roku takze solidnie - przesłanki ku temu mogą być na TAK - natomiast jeżeli nie zrobiłeś wystarczającej formy to raczej na - [...]

ska wiesz ze to po BCAA po pierwszym uzyciu cos watpie narazie bierz i upewnij sie czy to od tego

[...] w porównaniu do Avidów, szczególnie Juicy 7. Jest to opinia osoby, która jeździła na zarówno na XT, Avidach jak i wielu modelach Magury. Oddałem głos na XT, ale nie wiem czy sam kupiłbym te hamulce. Niedługo też stanę przed takim dylematem i chyba tylko z racji finansów wybiorę Juicy 5 bądz SLX. Zmieniony przez - tomek_w w dniu 2008-12-20 [...]

ja raz widzialem walka, ale szybko zniknal za rogiem. probowalem dogonic, ale wmieszal sie w tlum. od tamtej pory mysle czasem o nim, ale juz go nie spotkalem. ide 250omo (rozowego, mam jeszcze troszke) c2d i na silowni czuje sie jak krol dzungli, a poza silownia jak aktor pornofilmow klasy A to chyba dziala ten towar, czy jak...?

to czy masa będzie zlana zależy od diety chcesz porady co do cyklu załóż nowy temat z ankietą

6 lat grałem w siatkówkę dosyć często 3 razy treningw tygodniu + mecz ligowy. Nigdy nie mialem zadnego problemu z tym barkiem nie zwichnalem go, ani nic z tych rzeczy. Dziwna sprawa ogólnie bo w ogóle mnie nie boli ten bark po prostu mi przeskakuje, biorę glukozamine i robię te ćwiczenia na mięsnie rotatorów czy jak to sie tam zwało, ale robie je [...]

Jeżeli nie kontrolujesz ilości spożywanych kalorii, czy składników odżywczych w swojej diecie, to niestety o efekty kształtowania sylwetki może być ciężko. W sumie, jak sam piszesz nieszczególnie są one widoczne. W takiej sytuacji odpowiedź nasuwa się sama. Skoro chcesz jednak mieć te efekty, to należy poprawić podstawy. Kontrola diety będzie [...]

zacznij od biegania, zeby wzmocnic staw itp mi przy skreceniu lekarz przepisal glukozamine...a czy pomoze...zdania sa podzielone

Przy masie bcaa oczywiście, że się przydaje, jednakże bardziej bym celował w EAA na masie Jeśli masz po treningu od razu dobre węgle (ryż czy makaron) to lepiej dać te rzeczy, niż z supli. Co do szpitala - zależy co bd ci robili. Bo jak to bd coś lajtowego to śmiało rób cykl

[...] finansowe: Dobre. Współpraca z rodzicami, popierają moją pasję Cel/problem/opis: Pragnę i dążę do zbudowania zadowalajacej mnie sylwetki. Nie robie tego na pokaz, czy dla kogoś. Robie to bo sprawia mi to przyjemność i czuje się z tym dobrze. Stosunkowo niedługo interesuje się kulturystyką bo 6 miesięcy, jednak od 4 miesięcy [...]

nasuwa się pytanie czy z takim problemem po operacji mogę ćwiczyć nogi? Chirurg powiedział że mogę ale chciałbym się dowiedzieć też od osób które są po operacji jak to u nich wygląda? są nawroty? można ćwiczyc nogi? Można brać wszelakie suplementy i wspomagacze typu przedtreningówki, aakg? Dzięki za odp ;) dokładnie to pytanie do Twojego lekarza [...]

Czyli nie radzicie przeciągać cyklu ;p? ta od EAP meta strasznie lipnie weszła ;/ 2 kilo i rzeźba a ja potrzebuje mieśnia Co myślicie aby to zjesc do konca te 60 po 2x dziennie ? Czy raczej juz nei ma co liczyć na efekty ?

Już na oko białka zapewne zbyt mało, brak tłuszczy, węgli nie wiadomo - nie podałeś wartości! Nie liczy się tylko co jesz ale i w jakich konkretnie ilościach, ponadto to czy będziesz przybieral na masie cz nie uzależnione jest od metabolizmu aktywności i tym podobnych czynników. Dietę daj do sprawdzenia w dziale odzywianie tu zajmujemy się [...]